1.搓手掌，热敷眼睛舒缓眼疲劳

（搓手可以改善末梢循环，手热的时候用力压眼睛处，重复几次可以快速改善眼睛疲劳，每天做几次，几个月后不错的效果）

2.用力闭眼30秒

（一定要用力闭，比如说你看着光，闭上眼时，感觉还有光，要再闭一次。能很好的保护眼睛）

3.眨眼一分钟，预防视力退化

（眼部有6条肌肉，快速的闭眼、睁眼可以很好的锻炼的眼部肌肉，改善眼部循环，预防视力退化，能使眼睛充满活力）

4.吃杏仁和菠菜

（杏仁含有胡萝卜素、维生素A、EPA、DHA,可以预防干眼症及保护视力。菠菜含有叶黄素，可以预防白内障及老花眼）

5.喝无糖枸杞、菊花泡茶喝

（枸杞、菊花茶，清肝明目、缓解视力疲劳预防眼干、眼花）

尽量不要长时间用眼过度，长时间用眼过程中，尽量中途偶尔休息一分钟，可以试试以上方法。