选择全脂牛奶才减肥
脱脂牛奶减肥法瘦身真相
目前市场上可以看到的牛奶，按照脂肪的含量分类，主要有低脂牛奶、脱脂牛奶和普通牛奶。普通牛奶是将新鲜牛奶经过科学消毒与杀菌等程序后，保留了牛奶原有的营养成分和脂肪。鲜奶中约含3.8%的脂肪，低脂牛奶所含的脂肪约是新鲜普通牛奶的一半左右，脱脂牛奶所含的脂肪在1%以下。
之所以脱脂牛奶减肥法那么火，是因为很多注重健康或者减肥的人认为喝这样的牛奶可以减少脂肪摄入，不长胖，健康养生。一些国内和国外的知名牛奶品牌也都有脱脂或低脂牛奶产品，销量也很不错。然而据外媒报道，两项美国的最新研究显示，选择全脂奶才是明智的。不仅如此，跟人们几十年来的认知相反的是，能帮助减肥的恰恰是全脂牛奶，同时还能降低糖尿病风险。
全脂牛奶
想要通过脱脂牛奶减肥法减肥的人们，多数都担心一般牛奶的脂肪会增加自己的体重，所以在消费人群中，往往是脱脂和低脂牛奶比较受到女性的欢迎。但是专家指出，牛奶在进行脱脂的过程中，会使脂溶性的维生素也被同时去除，这会对人们身体吸收钙质产生影响。所以，脱脂牛奶减肥法并非明智选择。
另外，脱脂牛奶减肥法不可取，还因为单纯食用脱脂奶损失很大：首先，牛奶之所以有特别的香气，全靠脂肪中的挥发性成分，如果没有了脂肪，香味就会不足，牛奶喝起来也会没有味道;其次，牛奶中含有多种维生素，其中脂溶性维生素A、D、E、K都藏在牛奶的脂肪当中，如果把牛奶中的脂肪除去，这些维生素也就跟着失去，对孩子的生长发育不利，所以许多国家都规定必须在脱脂牛奶中额外添加维生素A、D。
最后，牛奶脂肪中含有很多种抗癌物质，比如含量较多的CLA(共轭亚油酸)能抑制多种癌细胞，还能抑制致癌物在体内发挥作用，对预防乳腺癌等特别有效。所以，如果完全脱除牛奶中的脂肪，会影响其营养价值、口感风味和保健作用。因此，建议大家，尽管想要减肥，也最好将脱脂牛奶和普通牛奶交替饮用。
酸奶更减肥
不再迷信脱脂牛奶减肥法
放弃了脱脂牛奶减肥法，接下来应该怎样健康高效减肥呢？其实相对于低脂牛奶、脱脂牛奶减肥法的减肥效果来说，小编觉得喝酸奶的效果更好，符合我们的肠胃需求，也更容易让身体消化吸收，起到润肠健胃的作用。每天喝1~2杯的脱脂酸奶或者低脂酸奶，都有助于减轻体重，并且让肠胃更加健康。
当然了，仅仅依靠喝酸奶，很难实现大家早日瘦身成功的愿望。想要尽快摆脱肥胖困扰，大家还必须在日常生活中注意合理饮食、适量运动以及搭配使用一款超优质的辅瘦辅助减脂。说到辅瘦，达人一致推荐拥有食品级保证的顶级辅瘦品牌Amywish。旗下的多款瘦身系列产品，不仅能满足不同肥胖人士的瘦身诉求，而且辅助减脂燃脂的效果十分显著，特别是最新推出的S速效套装系列，在帮助机体去除冗余体脂的同时，还能助力养成易瘦体质。
