有一些女性朋友她们会担心自己的胸部下垂，有一些人还会觉得自己的胸型不好看，那么生活中有没有什么方法可以帮助，避免自己出现这种情况，或者是出现这种情况之后，有没有什么合适的方法可以改善呢？
答案是当然存在的，很多女性朋友可能因为选择内衣不恰当，或者是一些其她的不良的姿势导致胸部下垂，当然还有一个原因，可能大家不太相信，这个原因就是地心引力。
其实说到底真正导致胸部下垂的原因就是胸部悬韧带的松弛以及自然老化。
如果想要改善胸部下垂这样的一种状况，我们可以进行韧带的强化训练，进行胸肌的训练，这样可以一定程度上得到缓解。
下面几个建议大家还是值得尝试一下的，平时多注意一下，还能够帮助预防胸部下垂，或者是帮助大家缓解。
第一，一定要平时多锻炼胸部的肌肉，尤其是胸前肌肉，这样可以使我们的胸部肌肉变得有力量一些，比如说常见的胸部训练动作，有扩胸运动俯卧撑训练，这些都可以帮助打开我们的胸腔，同时锻炼到胸腔肌肉，上提胸部。
第二，改变一些日常生活中的不良体态，比如说走路的时候弯腰驼背或者是肩膀向内扣，些不良的姿势都是可以导致胸部下垂的，而且如果你经常保持这样的不良体态，就会导致胸部下垂的更厉害。
第三，平时的时候还可以多练习一下瑜伽，瑜伽可以帮助锻炼到全身，当然也可以帮助锻炼到胸部，比如说瑜伽当中比较常见的一些动作，例如倒立的瑜伽姿势，蛇式瑜伽以及三角式瑜伽这些都可以很好的帮助进行胸部的锻炼。
另外平时也可以进行腋下以及胸部的按摩，促进该部位的血液循环，同时我们还需要进行手臂的训练，尤其是上臂，这样也可以一定程度上起到收副乳的效果。
女性朋友拥有一个完美的胸型，可以帮助提升气质，另外生活当中还得选择适合自己胸部的内衣，一定要按照自己的需求去买，因为有的时候选择不当的话也是会影响的。
